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Robert Graef
Psychosozialer Coach für Menschen in Veränderungsprozessen und ADHS
5.00
10 Bewertung(en)
ADHS | Beziehung | Burnout | Entscheidungen | Klarheit | Kommunikation | Konflikte | mentale Gesundheit | Stress | Veränderung | Verbindung
Ich helfe Menschen in Veränderungsprozessen, innere Konflikte zu lösen, sich besser zu organisieren und Klarheit zu gewinnen. Mein Coaching hilft dabei, Entscheidungen zu treffen und eine Balance zwischen Freiheit, Struktur und Beziehung zu finden.
Zielgruppe
Menschen mit ADHS, Personen in mentalen Belastungssituationen, Menschen mit Beziehungsproblemen, Berufstätige mit Stress & Burnout, Eltern & Patchwork-Familien.
Coaching via
online, telefonisch, vor Ort
Region
ortsunabhängig
Sprachen
Deutsch
Zielgruppe
Menschen mit ADHS, Personen in mentalen Belastungssituationen, Menschen mit Beziehungsproblemen, Berufstätige mit Stress & Burnout, Eltern & Patchwork-Familien.
Coaching via
online, telefonisch, vor Ort
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Dabei helfe ich dir
Ich unterstütze dich bei mentalen Belastungen, inneren Konflikten und der Suche nach Klarheit, indem ich dir helfe, Struktur zu finden, Entscheidungen zu treffen und deine Beziehungen zu verbessern.
ADHS & Selbstorganisation
Strukturiere deinen Alltag, verbessere deinen Fokus und finde Wege, um mit Ablenkungen umzugehen.
Stressbewältigung & mentale Gesundheit
Lerne effektive Techniken, um Stress zu reduzieren, innere Ruhe zu finden und mentale Stärke aufzubauen.
Beziehungs- & Kommunikationsprobleme
Verstehe deine Nähe-Distanz-Dynamiken, verbessere deine Beziehungen und löse Konflikte konstruktiv.
Entscheidungsfindung & Klarheit
Gewinne Sicherheit bei wichtigen Entscheidungen und finde heraus, was wirklich zu dir passt.
Burnout-Prävention & berufliche Balance
Erkenne Stressmuster frühzeitig, schaffe eine gesunde Work-Life-Balance und lade deine Energie auf.
Das biete ich an
Coaching via
online, telefonisch, vor Ort
Formate
Einzel-Coachings
Methoden
Ich arbeite mit lösungsorientiertem Coaching, kognitiver Umstrukturierung, Selbstreflexionstechniken, Achtsamkeit & Emotionsregulation, sowie Kommunikations- & Konfliktmanagement-Methoden., Zudem fließen ADHS-spezifische Strategien und Mentaltraining in meine Arbeit ein.
Besondere Angebote
Meine Geschichte
Erfahrung
2022
Alter
1989
Erfahrung
2022
Alter
1989
Hallo, ich bin Robert!
Ich bin Coach für mentale Klarheit, Selbstorganisation und Veränderungsprozesse. Mein Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, innere Konflikte zu lösen, Struktur in ihr Leben zu bringen und ihre persönliche Entwicklung aktiv zu gestalten.
Mein eigener Weg war geprägt von vielseitigen Interessen, Umbrüchen und intensiver Selbstreflexion. Diese Erfahrungen helfen mir, mich in Menschen einzufühlen, die zwischen verschiedenen Lebensoptionen schwanken, mit mentalen Belastungen umgehen oder Klarheit über ihren eigenen Weg gewinnen wollen.
Schon während meines Studiums der Geschichte, Politik und Sportwissenschaft an der Freien Universität Berlin und der Humboldt-Universität Berlin habe ich mich intensiv mit den Themen Persönlichkeitsentwicklung, mentale Stärke und Selbstorganisation beschäftigt. Meine vielseitigen pädagogischen Erfahrungen – ob als Horterzieher, Sporttrainer, Mentor oder Nachhilfelehrer – haben mir gezeigt, wie unterschiedlich Menschen lernen, mit Herausforderungen umgehen und wachsen. Über Jahre hinweg habe ich Menschen in verschiedensten Lebenssituationen begleitet, sei es in schulischen Kontexten, der Jugendhilfe oder der individuellen Beratung. Dabei habe ich tiefe Einblicke in Themen wie ADHS, Stressbewältigung, zwischenmenschliche Konflikte und emotionale Belastungen gewonnen.
Durch meine Tätigkeit in der psychosozialen Beratung, meine Coaching-Weiterbildungen und meine Erfahrung in der Arbeit mit Menschen mit psychischen Belastungen im sozialen Bereich habe ich mein Wissen gezielt vertieft. Besonders in meiner Arbeit mit Personen, die sich in Umbruchsituationen befinden, hat sich gezeigt, wie wichtig es ist, individuelle Lösungen zu finden, die langfristig funktionieren.
Warum mit mir zusammenarbeiten?
Wenn du nach Klarheit suchst, innere Konflikte lösen möchtest oder Unterstützung in herausfordernden Zeiten brauchst, lass uns gemeinsam daran arbeiten, neue Perspektiven zu entwickeln und konkrete Lösungen zu finden.
Erfahrung & Qualifikation
Ausbildung und Abschlüsse
Coaching-Weiterbildungen (psychosoziale Beratung, Stressbewältigung, ADHS-Coaching)
2014 – heuteBachelor Lehramt Geschichte/Sportwissenschaft
2017 – 2021 | Humboldt-Universität BerlinMaster Public History
2014 – 2017 | Freie Universität BerlinBachelor Geschichte/Politikwissenschaft
2010 – 2014 | Freie Universität Berlin (Abschlussnote: 1,9)Abitur
2008 – 2009 | Leibniz-Gymnasium Potsdam (Abschlussnote: 1,1)
Mein Werdegang
Langjährige Erfahrung in pädagogischen & beratenden Berufen
Arbeit als Horterzieher, Mentor, Nachhilfelehrer, Sporttrainer & KursleiterErfahrung in der psychosozialen Beratung & sozialen Arbeit
Unterstützung von Menschen mit psychischen Belastungen im beruflichen & privaten UmfeldStart der Selbstständigkeit als Coach
Fokus auf ADHS, Selbstorganisation, mentale Gesundheit & BeziehungsdynamikenVielseitige Coaching-Weiterbildungen
Entwicklung individueller Methoden zur Entscheidungsfindung & StressbewältigungPersönliche Auseinandersetzung mit Veränderungsprozessen & Selbstorganisation
Eigene Erfahrung mit Scanner-Persönlichkeit & inneren Konflikten
Anonym –
Die Arbeit mit Robert ist bereits nach kurzer Zeit zu einem wichtigen Fixpunkt in meinem Leben geworden. Die Klarheit und Ruhe, die ich in unseren Gesprächen gewinne, sind unglaublich wertvoll. Robert bringt eine Tiefe und ein Verständnis für die zwischenmenschliche Kommunikation mit, und seit unserer Zusammenarbeit hat sich meine Wahrnehmung auf vieles verändert. Ich bin aufmerksamer, verbundener, sortierter, gelassener und habe mehr Vertrauen in mich selbst und die Welt.
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Anonym –
Ich erlebte Robert als einen sehr aufmerksamen und empathischen Zuhörer. Er zeichnet sich besonders durch seine herzliche Art aus. Gleichzeitig half mir seine analytische Herangehensweise, die Zusammenhänge der Herausforderungen in meinem Leben erst richtig zu erfassen! Robert hat mich in einer schweren Phase meines Lebens zuverlässig begleitet – vielen lieben Dank dafür!
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Anonym –
Lieber Robert,
bevor ich nochmal auf das Persönliche eingehe, möchte ich dir gern etwas mitgeben, das du für deine Webseite oder als Rezension nutzen kannst – denn das ist mir wichtig.
Du vereinst Qualitäten, die ich in dieser Kombination nirgendwo sonst gefunden habe:
• eine extrem hohe Auffassungsgabe
• wirklich gelebte Bindungsorientierung
• außergewöhnliche Zuverlässigkeit
• einen Coaching-Stil, der echte Selbstführung fördert, statt Abhängigkeit zu erzeugen.
Für mich ist das Coaching mit dir ein stabilisierender Gegenpol zu vielen enttäuschenden Erfahrungen mit Kassentherapeut:innen, die Offenheit forcieren, aber dann keine echte Präsenz oder Tragfähigkeit zeigen. Du bleibst da – strukturiert, zugewandt und verlässlich – und dafür bin ich sehr dankbar.
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Anonym –
Robert begleitet/berät mich sehr einfühlsam und empathisch. Er kann sich super in meine Situation und Themen einfühlen, ich fühle mich verstanden und da abgeholt, wo ich gerade stehe. Es wird nichts bewertet oder verurteilt. Durch Roberts schnelle Auffassungsgabe und analytisches Denken kommen wir gemeinsam zu neuen Lösungswegen und Ideen. Ich schätze es auch sehr, dass er sehr zuverlässig und verbindlich ist. Robert hilft mir aus meinen Tiefen herauszukommen, indem er mich an unsere Termine und Vereinbarungen per SMS erinnert. Seine Kommunikation ist liebevoll und wertschätzend und ich als komplex traumatisierte Person fühle mich wohl und sicher in seinem Coaching. Gut ist auch für mich zu wissen, dass er aus seinen eigenen Erfahrungen heraus berät und so einige meiner Thematiken selbst erlebt hat.
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Anonym –
Obwohl ich einigermaßen kompetent durchs Leben gehe, befinde ich mich seit fünf Jahren in einer sehr schweren, komplexen Krise. Nichts hat geholfen. Ich bin so dankbar, dass Robert mich nun seit einigen Monaten begleitet, denn zum ersten Mal habe ich das Gefühl: Es geht langsam, aber sicher bergauf. Was macht also Roberts Begleitung anders als bisherige Coachings und Therapien? Robert hat seinen eigenen Stil: Er geht in äußerst empathischer Weise auf mich und meine Bedürfnisse ein, spricht mir gut zu, ordnet mit mir die Dinge und hält den Fokus da, wo es mir selbst schwerfällt. Gleichzeitig kann er auch so gut halten, akzeptieren und annehmen. Darauf kommt es mir zumindest an: Erst all das Schwere einmal wirklich anerkennen – und die Beziehung halten. Um dann in einem sicheren Rahmen zu schauen: Was ist bereit zur Veränderung? Robert ist der Mensch, den ich mir an meine Seite wünsche, um nicht mehr gegen mich selbst zu kämpfen, sondern nach vorne zu schauen.
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Anonym –
Seit einigen Monaten bin ich bei Robert im Coaching – vor allem wegen Fragen zu beruflicher Orientierung, Lebensausrichtung und zwischenmenschlichen Themen. Ich fühle mich in unseren Gesprächen sehr gut aufgehoben, weil er einerseits viel Raum für meine Gedanken lässt, andererseits aber auch mit überraschender Klarheit Zusammenhänge benennt, die mir vorher nicht bewusst waren. Es tut gut, jemanden an der Seite zu haben, der wertschätzend zuhört, ohne zu drängen, und gleichzeitig Impulse gibt, die zum Weiterdenken anregen. Ich bin noch mitten im Prozess, aber ich habe das Gefühl, erste wichtige Knoten lösen sich – und das macht Mut.
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Anonym –
Robert hat mich in einer schwierigen Umbruchphase begleitet und hat mir geholfen, Dinge, Gedanken und Gefühle zu sortieren. Durch das gemeinsame Reflektieren konnte ich wieder etwas klarer denken, fühlen und handeln. Insgesamt ist er engagiert, interessiert, nahbar und auch kurzfristig für mich da gewesen. Danke Robert!
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Anonym –
Ich hatte von Gesprächstherapie bis Hypnotherapie schon viele Ansätze versucht, um meine Probleme in den Griff und eine neue Perspektive in mein Leben zu bekommen, aber drei Monate mit Robert hatten jetzt schon mehr Effekt als fünf Jahre Gesprächstherapie. Besonders durch Roberts Feedback, Gedankenanstöße und Rückmeldung zu meinen Gedanken werden neue Impulse bei mir geweckt, die mich direkt in die richtige Richtung lenken. Egal ob ich meine Ängste und Sorgen mit ihm teile oder meine Wünsche und Ziele, mit ihm komme ich schnell in eine Richtung, um an diesen Sachen zu arbeiten und voranzukommen.
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Anonym –
Robert habe ich durch eine Annonce kennengelernt, als er sich als kostenloser Gesprächspartner angeboten hat. Das allein zeigt seinen eigentlichen Wunsch und seine Leidenschaft. Er will Menschen unterstützen und ihnen helfen. Mit großer Aufmerksamkeit und Interesse kreiert Robert einen Raum, in welchem man sich gehört und verstanden, also sicher fühlt. Sanft kitzelt er Geheimnisse, Verletzlichkeiten, Leidenschaften und Talente heraus. Jeder Mensch sollte jemanden wie Robert haben.
Dankeschön.
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Camilla –
Ich erlebte Robert als einen sehr aufmerksamen und empathischen Zuhörer. Er zeichnet sich besonders durch seine herzliche Art aus. Gleichzeitig half mir seine analytische Hergangehensweise die Zusammenhänge der Herausforderungen in meinem Leben erst richtig zu erfassen!
Robert hat mich in einer schweren Phase meines Lebens zuverlässig begleitet – vielen lieben Dank dafür!
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