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Ralph Graf

Positive Psychology Coach

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Schwierige und herausfordernde Lebenssituationen stehen meist ungefragt vor deiner Tür. Begegne Veränderungen und persönlichen Krisen zuversichtlich und aktiv. Als Coach der Positiven Psychologie unterstütze ich dich auf deinem Weg.
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Zielgruppe

alle Menschen in Zeiten der Veränderung, Krise oder Neuorientierung

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online, vor Ort

Region

Köln, ortsunabhängig

Sprachen

Deutsch

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Dabei helfe ich dir

Ich unterstütze dich dabei, privaten oder beruflichen Veränderungen zuversichtlich zu begegnen, dir neue Möglichkeiten zu erschließen und dein Leben selbstbestimmt und aktiv zu gestalten. In unserer Zusammenarbeit entwickelst du ein klares Bewusstsein für deine persönlichen Stärken und lernst dein vorhandenes Potential zu entfalten… um Schritt für Schritt wieder mehr von dir ins eigene Leben zu bringen.

Standortbestimmung

Wie bin ich gerade in meinem Leben unterwegs? Wir machen eine Bestandsaufnahme und arbeiten zentrale Merkmale deiner Persönlichkeit heraus, wie persönliche Stärken, eigene Werte und individueller Lebenssinn. Du gewinnst Klarheit und Sicherheit in deiner aktuellen Lebenssituation und erkennst Aspekte, die du verändern möchtest.

Lebensgestaltung & (Neu-)Ausrichtung

Welches Leben passt zu mir? Gemeinsam identifizieren wir persönliche Entwicklungschancen und gehen der Frage nach, wie du dein Leben in Zukunft ausrichten willst. Du reflektierst eigene Lebensziele und findest persönlich stimmige Wege, die du gehen und für dich ausprobieren möchtest.

Emotionsdifferenzierung

Was geht eigentlich in mir vor? Wir schauen uns an, wie du Gefühle aufmerksam und differenziert wahrnehmen kannst und sie so zu wichtigen Signalgebern für dich werden. Du findest einen besseren Zugang zu dir selbst und lernst, wie sich positive Gefühle sinnvoll fördern lassen und du angemessen mit belastenden Gefühlen umgehst.

Stärkenorientierung

Was mache ich gut und gerne? Gemeinsam erkunden wir deine persönlichen Stärken, die dir im Leben als gesunder Proviant dienen und dir Energie und Selbstvertrauen geben. Du wirst dir deiner Stärken bewusst und weißt, wie du sie entwickelst und einsetzt, um persönliche Ziele leichter zu erreichen.

Selbstbild & Gewohnheitsbildung

Was denke ich über mich selbst und wie ändere ich mein Verhalten nachhaltig? Wir beschäftigen uns mit deinen grundlegenden Einstellungen dir selbst gegenüber und schauen welchen Einfluss deine Glaubenssätze darauf haben, welche Ziele du dir setzt und ob du sie erreichst. Gemeinsam entdecken wir die Macht guter Gewohnheiten und finden heraus, wie du neue, gewünschte Verhaltensweisen dauerhaft in deinem Leben etablierst. Du erkennst, wie ein dynamisches Selbstbild („growth mindset“) und kleine nützliche Gewohnheiten („mini habits“) dich deinen Zielen und dem Menschen, der du sein möchtest, näher bringen.

Das biete ich an

Coaching via

online, vor Ort

Formate

Einzel-Coachings, Persönlichkeits-Panorama® (nach D. Blickhan), Stärkentraining

Methoden

Klientenzentrierte Gesprächsführung, Lösungs- und wachstumsorientierte Ansätze, Neurolinguistisches Programmieren (NLP), Positive Coaching, Systemische Verfahren

Besondere Angebote

  • Kostenloses 30-minütiges Kennenlern- und Orientierungsgespräch
  • Coaching-Spaziergänge („Walk & Talk“)

    • Meine Geschichte

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    Erfahrung

    Coach seit 2022

    Alter

    Jahrgang 1967

    Erfahrung

    Coach seit 2022

    Alter

    Jahrgang 1967

    Hallo, ich bin Ralph!

    Ich bin Jahrgang 1967, verheiratet, habe zwei erwachsene Kinder… und kenne private und berufliche Umbrüche im Leben nur zu gut. Unter anderem durfte ich erfahren, dass das Leben als Patchworkfamilie nichts für Feiglinge ist, sinnstiftende Aufgaben für meine Gesundheit wichtig sind und ich selbst einiges für mehr Zuversicht und Freude in meinem Leben tun kann.

     

    Vor ein paar Jahren hatte ich meine persönliche Belastungsgrenze spürbar erreicht und mein Körper sendete mir eindeutige Signale. Mein Entschluss, in dieser Situation professionelle Unterstützung hinzuzuziehen, war rückblickend so ziemlich das Beste, was ich tun konnte. Zu dieser Zeit bin ich das erste Mal über grundlegende Konzepte der Positiven Psychologie „gestolpert“ und seitdem fasziniert mich dieses wissenschaftliche Forschungsgebiet.

     

    Was mich damals wie heute am meisten begeistert, ist die Erkenntnis, dass positive Veränderungen in meinem Leben ganz viel mit mir selbst zu tun haben. Ich halte das Wissen um die eigenen Möglichkeiten für enorm wertvoll und freue mich darauf, es in meinen Coachings mit dir zu teilen.

     

    Ich habe einen unaufgeregten Coaching-Stil und bin laut Aussage meines Sohnes „angenehm vorsichtig“ im Umgang mit Menschen.Durch meine langjährige Beratungstätigkeit bei einem großen IT-Unternehmen gehe ich strukturiert vor und erkenne wesentliche Zusammenhänge.Als zertifizierter Coach (DACH-PP) kombiniere ich meine Erfahrungen und Stärken mit meiner Freude daran, Menschen in ihrem persönlichen Wachstum zu unterstützen.

    Ralph Graf

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    Details: Ralph Graf

    Berufliche-erfahrung 2022
    Formate Einzel-Coachings, Persönlichkeits-Panorama® (nach D. Blickhan), Stärkentraining
    Geschlecht Mann
    Jahrgang 1967
    Methoden Klientenzentrierte Gesprächsführung, Lösungs- und wachstumsorientierte Ansätze, Neurolinguistisches Programmieren (NLP), Positive Coaching, Systemische Verfahren
    Sprachen Deutsch
    Standort Köln, ortsunabhängig
    Verfügbarkeit online, vor Ort
    Expertenart Coach
    Zielgruppe alle Menschen in Zeiten der Veränderung, Krise oder Neuorientierung

    Fotos: Ralph Graf

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